我全身疲憊、焦慮不安、困得不行……

　　想睡覺、全身無力……8天的長假剛過，剛恢複上班的您是不是就感覺 “很累”？別擔心，這不是生病了，而是所謂的節後綜合征，大約需要壹周的時間就能逐漸恢複。可通過多吃蔬菜瓜果、健身及合理休息等方式，讓身心平靜下來。抗衰老

昨天是雙節長假的最後壹天，必須盡快從生理、心理上加以糾正，以免影響日後的工作和健康。

據了解，節後綜合征有兩種常見的表現形式：壹種是生物鍾紊亂：長假期間，壹些市民會通宵娛樂，白天又補眠，打亂了人體正常生物鍾，這種最爲常見；另壹種是恐懼上班：經過接連幾天的放松，有的市民到了上班前壹天甚至前兩三天，就開始出現焦慮、煩躁等情緒。[url=http://tw.myblog.yahoo.com/softsea0918/article?mid=40&prev=-1&next=39][siz ...

許多人在失眠時會選擇服用安眠藥。但壹項最新研究顯示，服用安定類(苯二氮卓類)安眠藥需慎重，因爲它可能增加患癡呆症的風險。健腦

　　新壹期《英國醫學雜志》刊登報告說，法國和美國研究人員對壹千多名平均年齡爲78歲的老人進行了爲期15年的跟蹤調查。調查開始時，這些老人都沒有癡呆症狀。後來其中部分人開始服用安定類安眠藥，結果顯示，這部分人出現癡呆症的風險比其他人高60%。傷肺

　　安定類安眠藥是壹大類安眠藥的總稱，其中包括常見的安定、羟基安定、利眠甯等安眠藥。這些藥物在全球廣泛使用。據介紹，僅在英國就有壹百多萬人在服用此類藥物。[url=http://qw123456.cuisine-spi ...