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你的得分是: 6 -------------------------------------------------------------------------------- 最近的心情是不是起起伏伏,有些令人煩惱的事 ? 要不要試著把問題及感受向自己信任的人 (例如朋友、父母或師長)說出來, 一起討論解決的方法。 他們的經驗會帶給你不同的想法 ! 你也可以做些愉快的事,多做腹式深呼吸, 每天運動,保持活動的習慣,讓自己有活力 ! 或是和朋友一起做些愉快放鬆的事, 轉移注意力,冷靜一下重新出發,憂鬱情緒不再有。 |
你的得分是: 17 -------------------------------------------------------------------------------- 是不是已持續一陣子都悶悶的 ? 覺得步伐、肩膀很沉重, 或是常常擔心很多事,很焦慮 ? 你的憂鬱程度已經頗高了,需要好好注意了。 趕快把自己的情況告訴學校的輔導老師或專業機構, 請他們給予協助, 求助不代表你不行,反而表示你聰明得善用資源呢 |
你的得分是: 4 -------------------------------------------------------------------------------- 你真的不錯喔 ! 憂鬱程度滿低的, 平時就知道要如何調整情緒及紓解壓力吧。 繼續保持下去,別讓憂鬱情緒發酵 ! |
你的得分是: 9 -------------------------------------------------------------------------------- 最近的心情是不是起起伏伏,有些令人煩惱的事 ? 要不要試著把問題及感受向自己信任的人 (例如朋友、父母或師長)說出來, 一起討論解決的方法。 他們的經驗會帶給你不同的想法 ! 你也可以做些愉快的事,多做腹式深呼吸, 每天運動,保持活動的習慣,讓自己有活力 ! 或是和朋友一起做些愉快放鬆的事, 轉移注意力,冷靜一下重新出發,憂鬱情緒不再有。 |
你的得分是: 3 -------------------------------------------------------------------------------- 你真的不錯喔 ! 憂鬱程度滿低的, 平時就知道要如何調整情緒及紓解壓力吧。 繼續保持下去,別讓憂鬱情緒發酵 ! |
你的得分是: 4 -------------------------------------------------------------------------------- 你真的不錯喔 ! 憂鬱程度滿低的, 平時就知道要如何調整情緒及紓解壓力吧。 繼續保持下去,別讓憂鬱情緒發酵 ! |
你的得分是: 4 -------------------------------------------------------------------------------- 你真的不錯喔 ! 憂鬱程度滿低的, 平時就知道要如何調整情緒及紓解壓力吧。 繼續保持下去,別讓憂鬱情緒發酵 ! |
我1炸w0...... |
你的得分是: 4 -------------------------------------------------------------------------------- 你真的不錯喔 ! 憂鬱程度滿低的, 平時就知道要如何調整情緒及紓解壓力吧。 繼續保持下去,別讓憂鬱情緒發酵 ! |
你的得分是: 16 -------------------------------------------------------------------------------- 是不是已持續一陣子都悶悶的 ? 覺得步伐、肩膀很沉重, 或是常常擔心很多事,很焦慮 ? 你的憂鬱程度已經頗高了,需要好好注意了。 趕快把自己的情況告訴學校的輔導老師或專業機構, 請他們給予協助, 求助不代表你不行,反而表示你聰明得善用資源呢 |
你的得分是: 13 -------------------------------------------------------------------------------- 是不是已持續一陣子都悶悶的 ? 覺得步伐、肩膀很沉重, 或是常常擔心很多事,很焦慮 ? 你的憂鬱程度已經頗高了,需要好好注意了。 趕快把自己的情況告訴學校的輔導老師或專業機構, 請他們給予協助, 求助不代表你不行,反而表示你聰明得善用資源呢 ! |
你的得分是: 19 -------------------------------------------------------------------------------- 是不是已持續一陣子都悶悶的 ? 覺得步伐、肩膀很沉重, 或是常常擔心很多事,很焦慮 ? 你的憂鬱程度已經頗高了,需要好好注意了。 趕快把自己的情況告訴學校的輔導老師或專業機構, 請他們給予協助, 求助不代表你不行,反而表示你聰明得善用資源呢 ! |
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