訓係度瘦身*v* - 生活小知識

`mR.H0 (-Koizora`)

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#1

正常字體

發表於 2007-12-23 05:53 PM 資料文集短消息

訓係度瘦身*v*

來源：新華報業網

懶人最希望躺著都能瘦身，4個簡單的方法，都是在床上就能做的。堅持做一做，肌肉被拉長，身材自然會顯得瘦起來。

**** 本內容跟帖回覆才可瀏覽 ****

money龜 (Miss Gwai)

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#2

發表於 2007-12-24 07:55 PM 資料文集短消息

我不想再瘦啊/ 口 \

別惹我

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#3

發表於 2007-12-24 07:59 PM 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 money龜 於 2007-12-24 07:55 PM 發表。

我不想再瘦啊/ 口 \

=3=你咁既身型...很夠了吧`

money龜 (Miss Gwai)

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#4

發表於 2007-12-24 08:00 PM 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 -呆`h0! 於 2007-12-24 07:59 PM 發表。

=3=你咁既身型...很夠了吧`

/ 口 \
我肥唔到啊T口T

別惹我

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#5

發表於 2007-12-24 08:01 PM 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 money龜 於 2007-12-24 08:00 PM 發表。

/ 口 \
我肥唔到啊T口T

教你`

可以企唔好行

可以坐唔好企

可以訓唔好坐

食完野最好訓

16字真言唷`

money龜 (Miss Gwai)

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#6

發表於 2007-12-24 08:04 PM 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 -呆`h0! 於 2007-12-24 08:01 PM 發表。

教你`

可以企唔好行

可以坐唔好企

可以訓唔好坐

食完野最好訓

16字真言唷`

我經常做的啦,,,
還是不行=3=!

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#7

發表於 2007-12-24 08:08 PM 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 money龜 於 2007-12-24 08:04 PM 發表。

我經常做的啦,,,
還是不行=3=!

狂食肉LOW-_______-`
愈肥既愈好>V<

money龜 (Miss Gwai)

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#8

發表於 2007-12-24 08:11 PM 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 -呆`h0! 於 2007-12-24 08:08 PM 發表。

狂食肉LOW-_______-`
愈肥既愈好>V<

我不嬲都係狂食肉的-x-"

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#9

發表於 2007-12-24 09:28 PM 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 money龜 於 2007-12-24 08:11 PM 發表。

我不嬲都係狂食肉的-x-"

1. 要在平時做適量的運動，更要有均衡的飲食
別以為想增肥的話，一定要多吃那些高脂肪或高熱量的食物
2. 一日四餐 – 想要增肥，最好一日吃四餐，分別是早、午、晚和下午茶，但記得不可以吃宵夜，雖然吃宵夜可以
增肥，但睡前吃太多東西會對消化系統有不良影響。
3. 多吃五穀類的食物
4. 多蛋白質 – 牛肉、雞肉、雞蛋、豬肉等均含有很高的蛋百質
5. 切記不可吃橙和提子 ` 應該吃西瓜、香蕉等「開胃」的生果
6. 戒吃零食 – 不要以為多吃朱古力、薯片等零食就可以增肥，其實這樣只會影響進食正餐的胃口，反而令身體不能
　正常吸收均衡的營養，反而會愈來愈瘦。

上網幫你節錄左出黎=]