身上的一些異狀，原來都是「太晚睡」所造成的！！ - 生活小知識

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發表於 2015-1-13 05:07 PM 資料文集短消息

身上的一些異狀，原來都是「太晚睡」所造成的！！

1.脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。（當你想揍人時就可以晚睡了）
2.頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。（回憶中）
3.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。（原來我學習不好是逛moreforum論壇和此論壇的原因）
4.體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，導致體重快速增加。（妹子些注意了）
5.視線不良：睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。（好恐怖）
6.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。（習慣了）
7.容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。（這是為了醫生不失業）
8.感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。（才三倍而已啊）
9.車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。（幸好我還買不起車）
10.性慾降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。（可惜姐姐沒睪丸激素）
11.癌症風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。（這個很重要，畢竟我還不想死）
12.死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加（短時間是幾十年麼？）
（綜上所訴，好像對我影響不是很大，嘻嘻…..）