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壓力大~有方法! 6招解放
紓解壓力的方法一、回避和遠離壓力來源
這需要根據個人的情況而定，沒有對每一個人統一適應的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。
紓解壓力的方法二、恰當地合理地使用心理防禦機制
舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領導批評以後，想關鍵是自己沒有做好工作，領導應該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防禦機制還有壓抑、投射、昇華等。
紓解壓力的方法三、重新評價事件或者情境
問題也許沒有你當初想的那麼嚴重，換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。
紓解壓力的方法四、尋求支持
當心理壓力大時，可以適當地向親戚、朋友、心裡醫生傾訴和求助，不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然後通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。
紓解壓力的方法五、適當的運動和培養多種愛好
當一個人處於不良的心理狀態，或者不良的心境狀態中的時候，坐在那裡苦思冥想、發愁、哀歎，不但無助於問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力。
紓解壓力的方法六、主動採取行動消除壓力
如果一個壓力是客觀的，一味回避不是根本的解決辦法。變被動為主動，採取有效的行動，改變現狀才是上策。
心理健康的人才能從容應對工作中的壓力與矛盾，從而保證身體健康，為事業發展打下良好的基礎。紓解壓力其實不難，適當紓解壓力對自己身體也是有益的喔∼
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